HIPERION

Samo opušteno i budi ono što jesi
 
PrijemPrijem  PortalliPortalli  KalendarKalendar  FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja  TražiTraži  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Gojaznost

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
CRNI
BLEK
BLEK
avatar

Muški
Broj poruka : 17737
Godina : 44
Location : Novi Sad
Datum upisa : 13.11.2007

PočaljiNaslov: Gojaznost   Sre Jan 14, 2009 2:25 pm

Problem gojaznost sve gori, izgubiti težinu teško za većinu ljudi



U studiji koja je objavljena u Nju Ingland časopisu za medicinu, navodi se da manje od 25 odsto Amerikanaca koji pokušavaju da drže dijetu zaista izgubi težinu i da većina onih koji je izgube ima teškoće da to i održe. Milijarde dolara se troše na programe za mršavljenje. Prenosimo detalje o nedavnim nalazima koji bi mogli da stave tačku na raspravu o tome koja dijeta je najbolja.

Svetska zdravstvena organizacija procenjuje da više od jedne milijarde odraslih ljudi na svetu ima prekomernu težinu i da se još 400 miliona smatra gojaznim. Dodatnih 20 miliona dece ispod pet godina ima prekomernu težinu. Da li bi mogli da izgubimo težinu? Dijete koje su u modi traju i izgube popularnost, kako ljudi izgube kilograme i zatim ih ponovo dobiju. Ali tri dijete izgleda da su opšte prihvaćene. Niskokalorična dijeta promoviše žitarice, voće i povrće.

Dijeta sa niskim nivoom ugljenih hidrata zasniva se pre svega na proteinima kao što su jaja, meso, piletina, riba i poneko povrće. I najzad, tu je dijeta bazirana na mediteranskom načinu kuvanja. To uključuje manje porcije mesa i ribe i veće porcije voća, povrća, žitarica uz semenje i maslinovo ulje. U nedavno objavljenoj studiji, nekoliko stotina pacijenata sa prekomernom težinom i gojaznih zamoljeno je da se drži jedne od te tri dijete. Nakon perioda od dve godine, pacijenti koji su koristili dijetu sa manje ugljenih hidrata izgubili su najviše kilograma. Doktor Erik Vestman je jedan od istraživača u medicinskoj školi univerziteta Djuk.

«Ne iznenadjuje da je dijeta sa malo ugljenih hidrata dovela do većeg gubitka težine zato što, kada jedete proteine i masnoće to vas čini sitim pa ne morate da jedete više».

Prekomerna težina ili gojaznost često vode ka ozbiljnim zdravstvenim problemima. Hrana bogata mastima vodi ka višim nivoima holesterola i insulina, što zatim često vodi ka srčanim oboljenjima, moždanom udaru i dijabetesu. Istraživači su ustanovili da dijeta sa manje ugljenih hidrata snižava te nivoe. Ponovo doktor Erik Vestman.

«Dijeta sa manje ugljenih hidrata – ona sa manje pirinča, testenina, hleba i krompira – smanjuje nivoe insulina u telu. I sa tim smanjenim nivoom insulina, telo prizvodi manje lošeg holesterola».

U ranijim kliničkim ispitivanjima bilo je teško izmeriti efikasnost dijeta za gubitak težine na duži vremenski period. Ove najnovije studije, radjene u Izraelu i Sjedinjenim Državama bile su najduže kontrolisana ispitivanja do sada.

_________________
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://nesalomivi.smfforfree3.com/index.php?action=forum
CRNI
BLEK
BLEK
avatar

Muški
Broj poruka : 17737
Godina : 44
Location : Novi Sad
Datum upisa : 13.11.2007

PočaljiNaslov: Re: Gojaznost   Sre Jan 14, 2009 2:26 pm

Gojaznost problem koji se u Sjedinjenim Državama najbrže širi


Geri Gardner

Lekari generalno preporučuju fizičku aktivnost, poput vožnje bicikla, kao jednu od nekoliko mera koje pacijenti mogu da preduzmu u borbi protiv gojaznosti. Saradnik Glasa Amerike Babak Bordbar, pripremio je izveštaj o merama koje se preduzimaju da bi se Amerikanci ubedili da češće voze bicikl.

Upotreba automobila širom sveta je u porastu. To ima veliki uticaj na zdravlje i život na celoj planeti. Beri Popkin, direktor Interdisciplinarnog centra za gojaznost na Univerzitetu Severne Karoline u Čepel Hilu, sproveo je globalno istraživanje posledica dijete i uticaja ekoloških faktora na zdravlje.

«U proteklih 50 - 60 godina, u eri posle Drugog svetskog rata, u Sjedinjenim Državama i drugim zemljama sa visokim primanjima, način života se sporo menja i ustaljuje se, ishrana je sve bogatija i sladja i – u tom procesu – postajemo sve gojazniji.»

Geri Gardner, viši istraživač u Institutu «Vorldvoč», kaže da to ima kobne posledice.

«Gojaznost u Sjedinjenim Državama je dostigla nivo epidemije. Otprilike 60 odsto, odnosno oko dve trećine odraslih Amerikanaca je danas ugojeno ili preterano gojazno i taj procenat se povećava.»


«Moramo da shvatimo da je fizička aktivnost korisna i bez obzira na problem telesne težine. Biti fizički aktivan je veoma važno za razvoj i starenje. Žene koje su aktivne u detinjstvu i zreloj dobi imaju daleko manje šanse da obole od osteoporoze. Aktivnost je važna i za muškarce i za žene kad je u pitanju zdravlje kardiovaskularnog sistema. Nekoliko vrsta raka je vezano za neaktivnost. Drugim rečima, ako povećate fizičku aktivnost tokom zrelog doba, smanjićete rizik od nekoliko vrsta raka i svakako ćete smanjiti rizik od dijabetesa, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti uopšte.»

Ovaj problem ne pogadja samo odrasle. Prema Centru za kontrolu bolesti, 26 odsto dece starosti do 15 godina, klinički je gojazno ili ugojeno. Ovom studijom je utvrdjeno da samo dva odsto dece vozi bicikl ili pešači do škole, što je 60 odsto manje nego pre 40 godina. Na osnovu ovog izveštaja kongresmen Džejms Oberstar, predsednik Odbora za transport i infrastrukturu u američkom Predstavničkom domu, pokrenuo je inicijativu za izgradnju bezbednih ruta do škole, kako bi se mladi podstakli da pešače i voze bicikl.

«Podižemo ceo naraštaj mladih koji su nepokretni i broj slučajeva dijabetesa tipa dva, odnosno stečenog dijabetesa, medju mladima do 15 godina starosti, za manje od pet godina je udvostručen i meni se čini da je put da se izadje na kraj sa ovom epidemijom gojaznosti – pridobijanje dece da ponovo voze bicikl i pešače do škole.»

Uprkos sadašnjim statistikama o gojaznosti i neaktivnosti, kongresmen Oberstar je optimista.

«Menjamo navike cele generacije Amerikanaca i nastavićemo to investiranje u budućnost.»

«Bicikl može da donese veliku promenu u pogledu gojaznosti. Ako vozite bicikl 20, 30 minuta dnevno, to je vežba koja može da donese kritičnu razliku između osoba koje postaju ili ne postaju gojazne.»

I Gardner i Oberstar su saglasni da je to ozbiljan problem i da navođenje ljudi da koriste bicikl umesto automobila može da bude rešenje.

_________________
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://nesalomivi.smfforfree3.com/index.php?action=forum
CRNI
BLEK
BLEK
avatar

Muški
Broj poruka : 17737
Godina : 44
Location : Novi Sad
Datum upisa : 13.11.2007

PočaljiNaslov: Re: Gojaznost   Čet Jan 15, 2009 10:08 pm

Kriza goji

Ekonomska kriza bi mogla da primora Amerikance da štede pri kupovini namirnica, jedu nekvalitetnu hranu bogatu šećerom i mastima i da se tako dodatno goje.



Brojna istraživanja ukazuju na vezu između gojaznosti i nezdravih navika u ishrani, što je jedna od posledica niskih zarada.

Prema mišljenju stručnjaka, ljudi će najverovatnije smanjiti budžet predviđen za hranu odustajanjem od zdravih, a relativno skupih namirnica kao što su riba, voće, povrće i žitarice. Zameniće ih jeftinijom hranom sa visokim sadržajem šećera i masti.

"Dok štede, ljudi će unositi više “praznih” kalorija odnosno hranu bogatu šećerom, zasićenim mastima i prerađenim žitaricama, koje su jeftinije," kaže Adam Drevnovski, direktor programa o nutricionizmu na Univerzitetu u Sijetlu.

"Stvari će se pogoršavati", rekao je agenciji Rojters. "Gojaznost je toksična posledica pada ekonomske moći."

Istraživanje koje je Drevnovski sproveo ukazuje na tesnu vezu između gojaznosti i zarade.

"Zaključili smo da u Sijetlu postoje ogromne razlike ako se gradske četvrti porede po gojaznosti svojih stanovnika. U siromašnim četvrtima živi mnogo veći procenat gojaznih ljudi," kaže on.

Broj novih slučajeva dijabetesa porastao je 90 odsto u SAD u poslednjoj deceniji, čemu su doprineli sve rasprostranjenija gojaznost i nepokretan način života, saopštili su prošlog oktobra američki zvaničnici iz oblasti zdravstva.

Devet od deset američkih država sa najvećim brojem novih slučajeva dijabetesa nalazi se na siromašnijem jugu SAD. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, u SAD je više od 72 miliona odraslih i 16 odsto dece gojazno.

"Kada imate ograničena finansijska sredstva, prvo što pokušate jeste da sebi obezbedite ishranu sa dovoljno kalorija. A jeftini izvori kalorija uglavnom su bogati šećerom i mastima," kaže Ajlin Kenedi iz škole nutricionizma na bostonskom Univerzitetu Tafts.

Lanac brze hrane Mekdonalds, koji nudi niske cene za hranu bogatu mastima i kalorijama, beleži poslovni uspeh i usred ekonomske krize. Izvršni direktor Mekdonaldsa Džim Skiner izjavio je da najveći svetski lanac brze hrane "i dalje odoleva recesiji" i beleži sedmoprocentni porast prodaje.

S druge strane, lanac piljarnica Houl fuds koje prodaju organsku ali skuplju hranu, nije ponovio uspeh od septembra 2007. kada je imao rast prodaje od 8,2 odsto. Septembra prošle godine porast prodaje iznosio je svega 0,4 odsto.

Drevnovski ističe da je ipak moguće hraniti se zdravo i konzumirati namirnice po pristupačnim cenama.

"Odgovor leži u pristupačnim a hranljivim namirnicama kao što su mlevena govedina, pasulj, mleko, koštunjavo voće, sir, šargarepa, krompir, paradajz iz konzerve, supe i pirinač", kaže on dodajući da su se Amerikanci tako hranili za vreme velike depresije 1930-ih.

_________________
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://nesalomivi.smfforfree3.com/index.php?action=forum
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Gojaznost   

Nazad na vrh Ići dole
 
Gojaznost
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
HIPERION :: ŽIVOT :: MEDICINA I ZDRAVLJE-
Skoči na: